[...] dietki:( aż sie boje napisać co jem bo zaraz usłysze ze do bani i wogóle :D:D - wiem bo czytam innych wypowiedzi :) no więc tak to mniej więcej wygląda że na 8 do pracy jade więc po 7 łykne tylko troche pestek z dyni albo garść musli a śniadanie mam po 9 - płatki owsiane zmieszane z musli ( różne płatki i owoce suszone) wcześniej z [...]
Witaj , pamiętam Twoje foty z 2003 ;D Widac , że poprawiły się wszystkie partie , ale ciekawi mnie jak doprowadziłeś do aż tak znacznego rozrostu mięśni łydek ? Sam mam z nimi ogromny problem i ciężko mi jest je pobudzic do pracy , zdradziłbyś swoją tajemnice? ;D
[...] znasz- to bedzie oddziaływało na zmniejszenienie pozornie wystającego brzucha. Robisz kocie grzbiety staraj sie wykonywać rozciąganiedolnego odc. kręgosłupa. Nie słuchaj bzdur ktore wypisują inne osoby na forum- To wszystko jest do skorygowania i nie będzie nic widać tylko musisz odpowiednio szybko zabrać się do pracy POWODZENIA pozdrawiam M.K.
Idąc do pracy tez masz mieć chęć ?? Nie , idziesz bo musisz i nie masz wyjścia Dlatego trzeba znaleźć pracę do której nie idziesz na siłę lecz z uśmiechem, a są takie :) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 14:10:57
[...] rany cięte dziaseł. Natomiast Pamela Klesick straciła 2 palce prawej reki, które zostały odgryzione. Jak to się stało? Moeller odprowadzała męża, który szedł pierwszy raz do pracy i na pożegnanie, zamiast pocałunku, odsloniła mu swoja piers. "Nie wiem, dlaczego to zrobilam", mówiła pózniej. "Byłam bardzo blisko samochodu, więc [...]
[...] to stoje prosto i miesnie brzucha mam sciagniete a gdy robie bicepsy ze sztanga to opieram sie o sciane zeby stac prosto...okey to juz bede teraz wiedzial z reszta... teraz jeszcze diete skoryguje i do pracy bo checi mi nie brakuje:))) a co do cwiczeni aerobowych dolaczyc je??? i jakie najlepiej bo chyba sama jazda na rowerku nie wystarczy...
Przez poprzedni tydzień byłem osłabiony jakimś choróbskiem, a w tym tygodniu już biorę się do pracy Poniedziałek: bieganie dystans 9km= 47min 34 sek Dziś trening 20 minut= 10 obwodów 8x thrusters (sztanga 16kg) 5x podciągnięcie 8x wyciskanie hantli na płaskiej ławeczce (10kg hantel) jak polecacie robić to thrusters? ze sztangą za czy przed sobą?
[...] oplataja kregosłup.sa jeszce miesnie skretne ktore pozwalaja utrzymac kregi we wlasciwej pozycji. jesli chodzi o cwiczenia rehabilitujace kregoslup to wlasnie zmuszjace do pracy miesnie skretne i kolcowe kregosłupa. a są to m.in.: -unoszenie tułowia(plecami do gory) w opadzie ze skretami tułowa w pozycji max.spiecia 4x50 powtorzeń -zwis na [...]
[...] np. orzechy 15.00- posiłek zastępczy firmy FITMAX slim diet Nie wiem co to jest ale ogólnie posiłki zastępcze są z pupy :D A mówienie że sie nie da robić jedzenia do pracy szkoły, to tylko efekt lenistwa Niektórzy robią posiłek na uczelnie i na trening i nie narzekają :D tutaj pasuje idealnie posilek z kolacji pierś z kurczaka 100g z [...]
[...] zdjecia z opisem po niemiecu i moze po polsku niewyszedl mi opis tak jak fachowo te cwiczenia sie nazywa,pozniej wstawie zdjecie(cwiczen pokazanych) i opis wczorajszego treningu ,dodatkowo doszlo jeszcze jedno cwiczenia na plecy i nogi ,plecy mnie dzisiaj tak bola ze jak narazie to chyba na nie na pocztek starczy ,musze do pracy uciekac narka
jak sie opjerdalacie calymi dniami to nie dziwne ze nie mozecie zasnac, do pracy nieroby!!! edit: a co do melatoniny to jeszcze nie jest do konca zbadana a dziala w przypadku zmiany stref czasowych bo im ciemniej tym bardziej jest odczuwalna, ja bralem 5mg na sen i wstawalem wypoczety nawet po 5h snu wiec polecam Zmieniony przez - timo6 w dniu [...]
Ja od ponad 4 lat mam tradzik , tłustą cerę świecąca sie w strefie T (ale nie tak hamsko) w te wakacje poszedłem do pracy takie zeby sobie zarobic (zakład ślusarski) lekka robota ale wiadomo gorąc był straszny , higieny pewnie nie zachowałem (nie pamietam) wytarłem się brudnym ręcznikiem i wyskoczyło mi sporo krostek duzych i czerownych bez ropy [...]
[...] przebudzeniu, zero checi na jakiekolwiek "dosypianie" po przebudzeniu, no i co najwazniejsze spie te 8h spokojnie. co do tych posilkow. no to moze jakies szejki odzywcze do pracy? w sensie jeden jakis posilek, np. zytni chleb na zakwasie, do tego jakas salatka warzwyna i np. twaróg, albo serek grecki. a szejka mozesz skomponowac dowolnie, albo [...]
[...] się nie zajmowałem co najwyżej większą intensywnością treningów i cardio, ale niestety teraz muszę tylko dietą i również robić aero tylko, że nie takie jak mogłem gdy do pracy nie chodziłem. Jak zachamować odpowiednio katabolizm z rana i trzymać się kcal do redu? Rano posiłek przed pracą owies, zurawina/rodzynki i tluszcze np orzechy w [...]
[...] artykul nawet... a ze mam ponad 80 projektow na sfd to nie wiem kiedy.. dzis cislem 180 po przerwie spoodowanej choroba zoladka. 3 dni w tym tygodniu nie jadlem a do pracy poszedlem dopiero w czwartek.. Mostkowalem strasznie, ale bylo po barkach i zaczynalem z dolnej pozycji wiec nie bylo wykorzystania sil sprezystych w miesniach. Poza [...]
[...] sie od nastepengo tyg zaraz po swietach wale plan pod katem masowym ale serie w mc/siadzie/wl/barkach sie nie zmienia a teraz poleze pojem obejze cos w tv i spac i rano do pracy na wycinke drzew :) zawsze jakas kasa wpadnie na kolejne suplementy hehe powyzej foty pozostalej ilosci suplementow sztangi 191kg :/ i paczki pozdrawiam Zmieniony [...]
To jest to co robię od jakiś 2 tygodni na siłowni ,około 3 x w tygodniu i jeśli mi się udaje to wyskoczę na rowerek średnio tak raz w tygodniu po 15km po terenie górskim. Dietę rzucę później bo zmykam do pracy.. /SFD/Images/2015/8/10/6fe08056b2254e6d99fe9177a1a93905.jpg Zmieniony przez - tomtailor w dniu 2015-08-10 08:58:21
Tylko na klase maturalna poszedlem do pracy. Po czesci sytuacja w domu mnie dotego zmusila, a poczasci mialem dosc 'dzieciniady' u mnie w LO, bo bezkitu czulem sie jak w podstawowce (nawet w gim niebylo biegania za soba do okola klasy). Wiec postanowilem klase maturalna zaliczyc zaocznie, i na wlasna reke do matury sie nauczyc. Zdaje Chemie (roż), [...]
przeklęte boczki
